همه چیز درباره پوست چرب!

آیا می‌دانید پوست چرب یکی از رایج‌ترین انواع پوست است که بسیاری از افراد با آن درگیر هستند؟ این نوع پوست به دلیل تولید بیش از حد چربی (سبوم) می‌تواند مزایا و معایب خاص خود را داشته باشد!
 از یک طرف، پوست چرب باعث می‌شود دیرتر دچار چین‌وچروک شوید، اما از طرف دیگر، مستعد جوش و آکنه است.
 “در این مقاله، همه چیز درباره پوست چرب و دهیدراته  را بررسی می‌کنیم تا بدانید چگونه از پوست چرب ، جوشدار ( کمدوژنیک) و دهیدراته مراقبت کنید”
  همچنین میگم که  بهترین محصولات برای درمان مشکل پوست شما کدام‌ برند ها هستند لطفا برای گرفتن روتین تخصصی عکس و مشخصات پوستتون رو در واتساپ ارسال کنید .

مشاوره تخصصی برای کاربران سایت رایگان میباشد!

همه چیز درباره پوست چرب و دلایل آن

پوست چرب معمولاً به دلیل تولید زیاد چربی ، دارای منافذ باز و درخشش بیش از حد است!
اگر می‌خواهید بدانید پوست شما چرب است یا نه، به این نشانه‌ها توجه کنید:

🌸  براق بودن پوست، مخصوصاً در ناحیه T (پیشانی، بینی و چانه)
🌸  منافذ باز و بزرگ‌ تر از حد معمول
🌸  جوش‌ های سرسیاه، سرسفید و آکنه‌های التهابی یا چرکی!
🌸 احساس نیاز به شستشوی مکرر صورت برای پاک کردن چربی،  ولی  یک !
نکته!
بگم: پوستت رو بیشتر از 2 بار در روز نشور که تحریک نشه، اصلا دلیل ترشح چربی از پوست تحریک شدنشه!

 حتی اگر با موهای سرت هم زیاد شونه بزنی سریع تر چرب میشه!

دلایل ایجاد پوست چرب چیست؟!

دلایل مختلفی می‌توانند باعث ایجاد پوست چرب شوند، مثل:

1. ژنتیک: اگر یکی از والدین شما پوست چرب دارد، احتمال دارد شما هم این نوع پوست را به ارث برده باشید.
2. تغییرات هورمونی: در دوران بلوغ، بارداری یا استرس زیاد، غدد چربی فعالیت بیشتری دارند.

3. تغذیه نامناسب: مصرف غذاهای پرچرب و شیرینی‌ها می‌تواند تولید سبوم را افزایش دهد.
 4. محصولات نامناسب: استفاده از کرم‌های چرب و سنگین باعث بدتر شدن وضعیت پوست چرب می‌شود.

چگونه از پوست چرب مراقبت کنیم؟

برای کنترل چربی اضافی، باید یک روتین روزانه مراقبتی مناسب داشته باشید 🔽 

 

🧼 شستشوی ملایم: از شوینده‌های مخصوص پوست چرب که فاقد الکل و صابون هستند، استفاده کنید.


💧 مرطوب‌ کننده سبک: حتی اگر پوست چرب دارید، باید از یک مرطوب‌کننده بدون چربی (Oil-Free) استفاده کنید.


 🧪 استفاده از اسیدهای مفید: نیاسینامید، سالیسیلیک اسید  ، آزلائیک اسید و…  به کنترل چربی کمک میکنند.


🚫 پرهیز از محصولات چرب: کرم‌های سنگین و چرب استفاده نکنید، مثلا روغن بچه یا وازلین نزنید!!!!

روتین مراقبتی مناسب برای پوست چرب  چیست؟

 روتین پوست چرب در روز! (AM)

✅ شستشوی صورت با شوینده مخصوص  ( کنترل جوش  و چربی : شوینده سالیسیلیک اسید و روغن درخت چای )
✅ استفاده از تونر تنظیم‌ کننده چربی 
✅ سرم‌های سبک به صورت مکمل در کنار روتین
 (مثلاً سرم نیاسینامید) هر روز روزی یک بار!

✅ ضدآفتاب فاقد چربی oil free با spf  40 

نکته! فکر نکن اگر spf بالا باشه یعنی عالیه! کارایی spf محافظت از اشعه  های UVB و UVA هست ، درصد SPF روی زمان نفوذ اشعه تاثیر میذاره مثلا اکر 50 باشه 3 تا 4 ساعت محافظت میکنه و اگر 30 یا 40 باشه حدود 1 تا 2 ساعت میتونی زیر نور خورشید قرار بگیری و بعد از تموم شدن این زمان باید دوباره ضدآفتاب رو تمدید کنی!
 یک روش راحت تر و ایمن تر هم هست که بیا اینجا بهت    بگم،   این راز خودمه! 😜😏

روتین پوست چرب در شب! (PM)

✅ شستشوی دو مرحله ای برای پاکسازی چربی اضافه (میسار واتر و شوینده)
✅ تونر مات‌ کننده  مخصوص  پوست چرب
✅ سرم درمانی (حاوی سالیسیلیک اسید یا زینک) 
✅ مرطوب‌ کننده ژلی سبک با آبرسانی بالا

(مواد غذایی مفید و مضر برای پوست چرب و دهیدراته)

✅ مواد غذایی  مفید ————–>
* سبزیجات تازه مثل اسفناج و کاهو
* غذاهای سرشار از ویتامین A و E (مثل هویج و بادام)
* چای سبز که به کنترل چربی پوست کمک می‌کند

 

❌ مواد غذایی مضر ————->  که باعث چرب شدن و جوش زدن پوستت میشه!
* غذاهای سرخکرده و چرب مثل فست فود  پوست شمارو چرب میکنه و باعث ایجاد جوش های  دردناک میشه!
* لبنیات پرچرب تاثیرش  رو اول با جوش زدن روی کمر و شانه تجربه میکنید!
* قند و شکر زیاد که حتی چروک های پوستی زودتر از سن مشخص نمایان میشن! 

کمی از تجربیات من برای شما… 

پوست چرب اگر به درستی مراقبت نشود، می‌تواند مشکلاتی مثل جوش و آکنه ایجاد کند.
 برای کنترل چربی پوست، از شوینده‌ های ملایم، مرطوب‌ کننده‌ های سبک و سرم‌ های کنترل‌ کننده چربی استفاده کنید.
 تغذیه سالم تأثیر خیلی زیادی در تنظیم چربی پوست داره!

چیزی که مهمه تعادل بین چربی و آب پوستته…
با رعایت کردن این نکات، میتونی  چربی پوست  خودت رو به بهترین شکل مدیریت کنی!
💙